Altri sport

La costruzione muscolare è un processo che richiede tempo, uno sforzo costante in palestra e una dieta per alimentare la crescita muscolare. La velocità con cui fai crescere i muscoli può variare in base a vari fattori. Quando cerchi di costruire muscoli velocemente, assicurati di allenarti frequentemente, allenandoti in una varietà di intervalli di ripetizioni e mangiando abbastanza calorie per …

Tra tutti i mezzi di trasporto, la bicicletta è uno di quelli che subisce più frequentemente furti. Si tratta del mezzo più economico e naturale possibile e rappresenta un’ottima soluzione al traffico: in alcune città è diventata a dir poco indispensabile. Forse vi sarà già capitato, soprattutto se siete utilizzatori sistematici, di non ritrovare più la vostra bicicletta nonostante la …

Il sistema immunitario è una struttura molto complessa di reazioni chimiche che garantiscono la nostra salute e la capacità di reagire a stimoli esterni. Chi pratica sport è ulteriormente esposto al rischio di infezioni poiché l’attività fisica soprattutto quell’intensa genera stress a livello fisico e psicologico. È opportuno specificare che la pratica regolare dell’attività fisica ha anche un effetto molto …

Chi pratica sport o attività fisica in maniera regolare, arriva prima poi a porsi qualche domanda circa l’utilizzo degli integratori sportivi che possono essere più o meno adatti a seconda della situazione. La prestazione e la condizione atletica sono influenzati in primo luogo da quel che introduciamo nel nostro corpo e la parte più importante è ovviamente svolta dalla dieta. …

L’allenamento funzionale potrebbe essere descritto come quel tipo di attività fisica che ci aiuta a svolgere qualsiasi movimento durante la giornata in maniera più efficiente e con maggiore agilità, prevenendo il rischio di traumi e di infortuni e esprimendo al massimo le caratteristiche di base della nostra capacità fisica. Queste caratteristiche corrispondono ad esempio alla qualità della corsa, della velocità, …

Il cronometro è uno strumento estremamente utile per chi si dedica alla pratica sportiva e diventa indispensabile a livello agonistico. Tuttavia anche chi non è un professionista potrà utilizzare questo accessorio per verificare i progressi e seguire scrupolosamente le schede di allenamento. Il cronometro sportivo Possiamo definire questo strumento come un piccolo sistema elettronico capace di determinare con enorme precisione …

Zumba fitness è una disciplina sportiva che negli ultimi dieci anni ha iniziato a diffondersi in maniera capillare anche nelle palestre italiane e consente di allenare l’intero corpo in modo divertente ed efficace. L’allenamento è scandito da ritmi latini lenti o più veloci, per accompagnare sessioni dedicate alla resistenza o alla forza. Zumba fitness è una scelta ottima per tonificare il …

Il pilates è un tipo di ginnastica che aiuta a raggiungere una postura corretta, armonizzare i movimenti del corpo e mantenerlo in forma. Fino a qualche decennio fa si trattava di un sistema di allenamento diffuso in tutto il mondo e praticato soprattutto dai ballerini di danza classica ma in realtà gli obiettivi conseguibili con questa tecnica consentono a chiunque …

Il fantacalcio è la trasposizione del calcio fuori dai campi da gioco: in Italia sono ormai davvero pochi a non conoscere nulla di quello che viene definito il gioco più bello del mondo dopo il calcio. Si tratta di una simulazione casalinga che richiede una buona conoscenza dei giocatori, del nostro campionato e una grande intuizione su quelle che potranno …

Fare attività fisica è importante ma spesso non si ha la possibilità di frequentare una palestra o dei corsi specifici perché manca il tempo, perché gli orari sono incompatibili, perché ci troviamo in un periodo in cui preferiamo investire diversamente il nostro denaro…e così via. Questo non significa però che si debba rinunciare alla pratica sportiva ed anzi la nostra …