Allenarsi senza attrezzi, direttamente nel salotto di casa, non è solo possibile, ma può essere anche estremamente efficace. L’allenamento a corpo libero in casa è la soluzione ideale […]
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Stretching post allenamento: come farlo bene e quando è davvero utile
Se ti alleni con costanza, probabilmente hai già sentito dire che lo stretching post allenamento è fondamentale per il recupero muscolare. Ma quanto è davvero importante? E, soprattutto, […]
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Come riscaldarsi prima dell’allenamento: routine efficaci per prevenire infortuni
Molti sottovalutano il riscaldamento pre allenamento, considerandolo una semplice formalità o addirittura saltandolo del tutto per “guadagnare tempo”. In realtà, questa fase è fondamentale per preparare il corpo […]
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Come migliorare la flessibilità: esercizi e stretching per atleti di ogni livello
La flessibilità è una componente fondamentale della forma fisica per atleti di ogni livello e disciplina, perché un corpo flessibile permette di eseguire movimenti più ampi e fluidi, […]
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Come riconoscere i ruoli del basket
La pallacanestro o basket è un fantastico sport di squadra completo e avvincente a cui tutti possono avvicinarsi. Per i neofiti di questo sport potrebbe essere utile conoscere […]
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Come scegliere i giocatori al fantacalcio 2019 2020
Manca meno di un mese all’inizio del campionato italiano di serie A e la sera del 29 luglio sarà diramato il calendario. Ma è già tempo di pensare […]
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Come proteggere la bici dai furti
Tra tutti i mezzi di trasporto, la bicicletta è uno di quelli che subisce più frequentemente furti. Si tratta del mezzo più economico e naturale possibile e rappresenta […]
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Attività sportiva e sistema immunitario: le sostanze naturali che aiutano davvero
Il sistema immunitario è una struttura molto complessa di reazioni chimiche che garantiscono la nostra salute e la capacità di reagire a stimoli esterni. Chi pratica sport è […]
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Come scegliere gli integratori sportivi
Chi pratica sport o attività fisica in maniera regolare, arriva prima poi a porsi qualche domanda circa l’utilizzo degli integratori sportivi che possono essere più o meno adatti […]
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Scopri le caratteristiche dell’allenamento funzionale
L’allenamento funzionale potrebbe essere descritto come quel tipo di attività fisica che ci aiuta a svolgere qualsiasi movimento durante la giornata in maniera più efficiente e con maggiore […]