Quando si parla di allenamento, spesso si pensa che “più è meglio”: più ore in palestra, più chilometri di corsa, più serie di esercizi. Ma il corpo umano […]

Allenarsi senza attrezzi, direttamente nel salotto di casa, non è solo possibile, ma può essere anche estremamente efficace. L’allenamento a corpo libero in casa è la soluzione ideale […]

Se ti alleni con costanza, probabilmente hai già sentito dire che lo stretching post allenamento è fondamentale per il recupero muscolare. Ma quanto è davvero importante? E, soprattutto, […]

Molti sottovalutano il riscaldamento pre allenamento, considerandolo una semplice formalità o addirittura saltandolo del tutto per “guadagnare tempo”. In realtà, questa fase è fondamentale per preparare il corpo […]

Tra tutti i mezzi di trasporto, la bicicletta è uno di quelli che subisce più frequentemente furti. Si tratta del mezzo più economico e naturale possibile e rappresenta […]

Il sistema immunitario è una struttura molto complessa di reazioni chimiche che garantiscono la nostra salute e la capacità di reagire a stimoli esterni. Chi pratica sport è […]

L’allenamento funzionale potrebbe essere descritto come quel tipo di attività fisica che ci aiuta a svolgere qualsiasi movimento durante la giornata in maniera più efficiente e con maggiore […]

Il cronometro è uno strumento estremamente utile per chi si dedica alla pratica sportiva e diventa indispensabile a livello agonistico. Tuttavia anche chi non è un professionista potrà […]