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Altri sport

Notizie dal mondo dello sport in generale, per categorie di sport che non rientrano nelle altre, come palestra, nuoto, tiro con l’arco, boxe, e molto altro ancora.

Attività sportiva e sistema immunitario: le sostanze naturali che aiutano davvero

Il sistema immunitario è una struttura molto complessa di reazioni chimiche che garantiscono la nostra salute e la capacità di reagire a stimoli esterni. Chi pratica sport è ulteriormente esposto al rischio di infezioni poiché l’attività fisica soprattutto quell’intensa genera stress a livello fisico e psicologico. È opportuno specificare che la pratica regolare dell’attività fisica ha anche un effetto molto …

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Come scegliere gli integratori sportivi

Chi pratica sport o attività fisica in maniera regolare, arriva prima poi a porsi qualche domanda circa l’utilizzo degli integratori sportivi che possono essere più o meno adatti a seconda della situazione. La prestazione e la condizione atletica sono influenzati in primo luogo da quel che introduciamo nel nostro corpo e la parte più importante è ovviamente svolta dalla dieta. …

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Scopri le caratteristiche dell’allenamento funzionale

L’allenamento funzionale potrebbe essere descritto come quel tipo di attività fisica che ci aiuta a svolgere qualsiasi movimento durante la giornata in maniera più efficiente e con maggiore agilità, prevenendo il rischio di traumi e di infortuni e esprimendo al massimo le caratteristiche di base della nostra capacità fisica. Queste caratteristiche corrispondono ad esempio alla qualità della corsa, della velocità, …

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A cosa serve un cronometro sportivo

Il cronometro è uno strumento estremamente utile per chi si dedica alla pratica sportiva e diventa indispensabile a livello agonistico. Tuttavia anche chi non è un professionista potrà utilizzare questo accessorio per verificare i progressi e seguire scrupolosamente le schede di allenamento. Il cronometro sportivo Possiamo definire questo strumento come un piccolo sistema elettronico capace di determinare con enorme precisione …

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Zumba fitness, tante varianti per divertirsi e stare in forma

Zumba fitness è una disciplina sportiva che negli ultimi dieci anni ha iniziato a diffondersi in maniera capillare anche nelle palestre italiane e consente di allenare l’intero corpo in modo divertente ed efficace. L’allenamento è scandito da ritmi latini lenti o più veloci, per accompagnare sessioni dedicate alla resistenza o alla forza. Zumba fitness è una scelta ottima per tonificare il …

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Scopri il pilates: la filosofia del movimento

Il pilates è un tipo di ginnastica che aiuta a raggiungere una postura corretta, armonizzare i movimenti del corpo e mantenerlo in forma. Fino a qualche decennio fa si trattava di un sistema di allenamento diffuso in tutto il mondo e praticato soprattutto dai ballerini di danza classica ma in realtà gli obiettivi conseguibili con questa tecnica consentono a chiunque …

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Come si gioca al fantacalcio

Il fantacalcio è la trasposizione del calcio fuori dai campi da gioco: in Italia sono ormai davvero pochi a non conoscere nulla di quello che viene definito il gioco più bello del mondo dopo il calcio. Si tratta di una simulazione casalinga che richiede una buona conoscenza dei giocatori, del nostro campionato e una grande intuizione su quelle che potranno …

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Come realizzare una palestra in casa: idee per tutte le tasche

Fare attività fisica è importante ma spesso non si ha la possibilità di frequentare una palestra o dei corsi specifici perché manca il tempo, perché gli orari sono incompatibili, perché ci troviamo in un periodo in cui preferiamo investire diversamente il nostro denaro…e così via. Questo non significa però che si debba rinunciare alla pratica sportiva ed anzi la nostra …

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Sport di resistenza: gli integratori più consigliati

Gli sport di resistenza o endurance si riconoscono dal fatto che l’attività sportiva è prolungate nel tempo e consuma costantemente nutrienti ed energie in proporzione alla durata della prestazione o dell’allenamento svolto. Questi sport pur essendo differenti a seconda della disciplina sono accomunati da alcuni aspetti fondamentali tra cui la durata, il dispendio energetico, la fatica, il consumo aumentato di …

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Perchè iniziare a fare yoga?

La pratica dello yoga sta trovando una sempre maggiore diffusione, specialmente nell’ultimo decennio: si tratta di una disciplina che si rivolge a corpo, anima e mente e aiuta a promuovere un immediato benessere, destinato a durare nel tempo. La tradizione dello yoga è a dir poco millenaria e a tale argomento sono state dedicate migliaia di libri. L’occidente si è aperto …

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