Pallavolo

Nella pallavolo la schiacciata è sicuramente la manovra d’attacco più spettacolare; i giovani che si avvicinano a questo sport provano spesso ad eseguirla, accorgendosi che è un gesto tecnico e fisico non semplice, che richiede allenamento e concentrazione per compiere al meglio il notevole sforzo di potenza e di coordinazione necessario per eseguire una schiacciata perfetta. Per studiare meglio il …

Stretching e riscaldamento sono due concetti spesso confusi l’uno con l’altro. In realtà lo stretching è una importante fase del riscaldamento, che consiste in una pratica motoria in grado di aumentare la temperatura del nostro corpo di circa uno o due gradi, preparando il fisico all’attività sportiva vera e propria. Il riscaldamento si può dividere in cinque momenti. #1 L’importanza …